YOGA E FIBROMIALGIA

Queridos alunos e amigos.
Este artigo sobre Yoga e Fibromialgia saiu na Revista Brasileira de Fibromialgia -www.scielo.br

RESUMO
As limitações dos tratamentos convencionais tem levado os paciente com fibromialgia a optarem por muitas abordagens alternativas e complementares e, dentre estas a Yoga pode ser uma opção.

A YOGA E O CONDICIONAMENTO FÍSICO NA FIBROMIALGIA
Pacientes com fibromialgia costumam apresentar baixos níveis de condicionamento físico, com predisposição ao sedentarismo.
Iniciar um programa de condicionamento físico nestas condições pode ser sofrível e muitos desistem, alegando aumento das dores e fadiga. Diante desta perspectiva a Yoga pode ser a opção de uma atividade física.
Acredita-se que a prática de Yoga possa induzir
1. A conversão de fibras rápidas em lentas, o que permite um melhor aproveitamento para os pacientes com fibromialgia.
2. Aumento da flexibilidade muscular, da resistência respiratória e melhora do controle emocional em sentir a dor.
3. Alongamento para prevenir e diminuir a rigidez e o encurtamento muscular.
4. Alterações nos níveis de hormônios e neurotransmissores.
5. Aumento das ondas alfas diminuindo a dor.