Queridos alunos e amigos.
Este artigo sobre Yoga e Fibromialgia saiu na Revista Brasileira de Fibromialgia -www.scielo.br
RESUMO
As limitações dos tratamentos convencionais tem levado os paciente com fibromialgia a optarem por muitas abordagens alternativas e complementares e, dentre estas a Yoga pode ser uma opção.
A YOGA E O CONDICIONAMENTO FÍSICO NA FIBROMIALGIA
Pacientes com fibromialgia costumam apresentar baixos níveis de condicionamento físico, com predisposição ao sedentarismo.
Iniciar um programa de condicionamento físico nestas condições pode ser sofrível e muitos desistem, alegando aumento das dores e fadiga. Diante desta perspectiva a Yoga pode ser a opção de uma atividade física.
Acredita-se que a prática de Yoga possa induzir
1. A conversão de fibras rápidas em lentas, o que permite um melhor aproveitamento para os pacientes com fibromialgia.
2. Aumento da flexibilidade muscular, da resistência respiratória e melhora do controle emocional em sentir a dor.
3. Alongamento para prevenir e diminuir a rigidez e o encurtamento muscular.
4. Alterações nos níveis de hormônios e neurotransmissores.
5. Aumento das ondas alfas diminuindo a dor.
sábado, 26 de novembro de 2011
terça-feira, 15 de novembro de 2011
SAT SANG 2011 - O JARDIM DA VIDA
SANG significa associação e SAT significa verdade.
SATSANG é ficar em companhia de pessoas que possuem o conhecimento claro de sua própria natureza ou de pessoas que buscam esse mesmo conhecimento. É o encontro de irmãos em evolução para fortalecer o seu Sadhana (prática).
Os momentos de um SATSANG são importantes fontes de inspiração para os que valorizam o conhecimento de si mesmos e desejam sentir os valores universais como a verdade e a não violência, a consciência do Dharma e do papel a ser cumprido por cada um de nós.
Venha celebrar conosco o SATSANG, traga uma flor e uma fruta.
PROGRAMAÇÃO
Alunos da Toledo - 20/11, terça-feira, no horário da aula.
Alunos do Lar dos Meninos - Dia 30/11, quarta-feira, no horário da aula.
Alunos do Athia - Dia 01/12, quinta-feira, no horário da aula.
Alunos da Casa de Yoga - Dia 03/12, sábado, às 16h00, na Casa de Yoga.
OM SHANTI!
SATSANG é ficar em companhia de pessoas que possuem o conhecimento claro de sua própria natureza ou de pessoas que buscam esse mesmo conhecimento. É o encontro de irmãos em evolução para fortalecer o seu Sadhana (prática).
Os momentos de um SATSANG são importantes fontes de inspiração para os que valorizam o conhecimento de si mesmos e desejam sentir os valores universais como a verdade e a não violência, a consciência do Dharma e do papel a ser cumprido por cada um de nós.
Venha celebrar conosco o SATSANG, traga uma flor e uma fruta.
PROGRAMAÇÃO
Alunos da Toledo - 20/11, terça-feira, no horário da aula.
Alunos do Lar dos Meninos - Dia 30/11, quarta-feira, no horário da aula.
Alunos do Athia - Dia 01/12, quinta-feira, no horário da aula.
Alunos da Casa de Yoga - Dia 03/12, sábado, às 16h00, na Casa de Yoga.
OM SHANTI!
domingo, 6 de novembro de 2011
TAREFA MEDITATIVA PARA O ORIENTE MÉDIO
Meditação é um estado de consciência.
Um estado que nós mesmos induzimos através do relaxamento dos cinco sentidos e que nos faz penetrar na vibração Alfa. Essa vibração é emanada pelo nosso cérebro, quando nos colocamos em uma frequência mais sutil.
A meditação é um caminho solitário, pois cada pessoa possui uma vivência e vibrações distintas. Cada ser humano tem um caminho a trilhar para ir de encontro a sua própria perfeição Divina.
A meditação em grupo fortalece a prática e potencializa a Luz.
Com o objetivo de colaborar com o equilíbrio energético ante os movimentos recentes no Oriente Médio convidamos para a Meditação em Grupo nos dias 09; 16; 23 e 30/Novembro, quartas-feiras, das 07h30 às 08h00, na Casa de Yoga.
Esclarecemos que o objetivo desta tarefa meditativa será o de colaborar de forma ativa em uma irradiação de Luz a partir de nossos corações para o Oriente Médio.
Om Shanti!
Um estado que nós mesmos induzimos através do relaxamento dos cinco sentidos e que nos faz penetrar na vibração Alfa. Essa vibração é emanada pelo nosso cérebro, quando nos colocamos em uma frequência mais sutil.
A meditação é um caminho solitário, pois cada pessoa possui uma vivência e vibrações distintas. Cada ser humano tem um caminho a trilhar para ir de encontro a sua própria perfeição Divina.
A meditação em grupo fortalece a prática e potencializa a Luz.
Com o objetivo de colaborar com o equilíbrio energético ante os movimentos recentes no Oriente Médio convidamos para a Meditação em Grupo nos dias 09; 16; 23 e 30/Novembro, quartas-feiras, das 07h30 às 08h00, na Casa de Yoga.
Esclarecemos que o objetivo desta tarefa meditativa será o de colaborar de forma ativa em uma irradiação de Luz a partir de nossos corações para o Oriente Médio.
Om Shanti!
quarta-feira, 2 de novembro de 2011
XAMÃ SHAIRY QUIMBO NAS ESCOLAS
O Xamã Shairy desenvolveu nas Escolas o Programa Infantil "Corazonando", que tem como propósito despertar e ativar a inteligência emocional das crianças.Foram desenvolvidas atividades relacionadas com contos indígenas, músicas inspiradas na energia do grupo e dinâmicas para abrir a percepção visual e a imaginação. Gratidão a todos que nos acolheram nas Escolas Raio de Sol, Cotiguara, Placídio e Tannel Abbud.
O SOM DA PRIMAVERA COM DOCES DA INFÂNCIA
Juntos os alunos da Casa de Yoga, Grupo Athia e Melhor Idade da Toledo celebramos "O Som da Primavera com Doces da Infância" onde resgatamos a pureza e a alegria que são as essências de nossa mônada.Nossa gratidão a todos que participaram; ao Luis Augusto e a sua equipe do Tacchino; a Valéria que nos envolveu com o sabor da infância; a Marlene Perini, Cléa, Sanae, Júlia e Tereza pela Ikebana; a Edna Donha, Auri, Hilda, Nilda, Rosana e João Paulo que fizeram nosso coração dançar e a Rosemeire e Evanilde pelo apoio incondicional.
CELEBRAÇÃO DA PRIMAVERA COM O XAMÃ SHAIRY
Celebramos a Primavera com a presença do Xamã Shairy que nos proporcionou momentos de muita reflexão, alegria e paz...
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